インド料理レストランで健康的に食べる10の方法

時間の経過とともに、バスケットボールのユニフォームは劇的に変化しました。 ヘムの長さや長さの短縮、遊びのための履物の改良、才能のためのアクセサリーの追加などの傾向。傾向は、女性と男性の両方のゲームに影響を与えました。 今日のビデオ 過去 最初のバスケットボールユニフォームは1920年代まで使用されていませんでした。それは詰め物とウールジャージーのショートパンツで構成されていた。 Spaldingはパッド入りショーツを生産した最初の企業の1つでした。 1930年代にはユニフォームにジャージー素材が導入されました。この素材は、よりクールな気持ちでより活発になり、汗をより少なくすることができました。材料もよく洗った。最初は、制服は男性にとってかなり長かった。 1950年代には短くなり、1970年代と80年代には短期間の短時間服を着た。 1990年代には、現在の長さが増えた - > 現在 マイケル・ジョーダンは、バスケットボールのショートパンツを長くするのを手伝った最初の選手の一人でした。彼は、ショートパンツがあまりにもタイトで、遊んでいる間に煩わしいと不平を言った。次の10年の間、ヘムは袋の […]

便秘や腸管の不規則性のために市販の便秘剤を飲むかもしれませんが、あなたの消化器系がうまく作動し続けるのを助けるサプリメント。医療従事者は、便秘の問題を予防するための防衛の第一線として食事を推奨しています。したがって、自然な下剤として機能することができる適切な食品を十分に食べることが重要です。 今日のビデオ 繊維の役割 植物食品は、カロリーが低く、繊維が多いため、ダイエット食品と考えられることがよくあります。繊維は消化不可能な植物性食品の一部ですので、大便を大量に加え、自然の下剤として働き、体内に老廃物を移動させます。果物、野菜、全粒粉はすべて繊維の良い源です。ハーバード大学公衆衛生学校では、毎日さまざまな食物から少なくとも20〜30グラムの繊維を食べて、便秘を予防し、多くの慢性疾患のリスクを軽減し、体重を管理することを推奨しています。 最良の繊維食品 植物食品をもっと食べると、便秘の治療と予防に役立ちます。より高繊維の粒子のためのいくつかの良い選択は、ふすまのフレーク、オートミール、全粒コムギのパンおよび大麦を含む。すべての果物と野菜は繊維を提供しますが、最高のソースにはリンゴ、ナシ、 […]

ほとんどの人は1つまたは2つの「問題」領域を持っていますが、彼らは少し余分な体重を持っています。あなたが体重を増やす場所はあなたのコントロールを超えており、主に遺伝学的なものです。あなたが聞きたくないことは、あなたが体重を減らす場所があなたのコントロールを超えているということです。言い換えれば、削減することはできません。 今日のビデオ 背中と首が問題の領域である場合は、食事と運動でそれらを修正できます。あなたが体脂肪を失うと、いくらかの忍耐が必要になるかもしれません。あなたのカロリー摂取量をコントロールし、定期的な心臓トレーニングと筋力トレーニングを行うことでカロリー不足を作り、問題の領域はもはや問題にはなりません。 脂肪損失式 脂肪損失は単純で複雑です。基本的な考え方は、生理学的プロセスや身体活動を通じて消費するよりも、食事からのカロリーを少なくしなければならないということです。 しかし、正しい数を見つけようとするのはもう少し難しくなります。あなたの代謝率、またはあなたの体がカロリーを燃やす速度は、あなたの体重、心臓血管の健康状態、年齢、性別、遺伝などの多くの要因によって決まります。 […]