特定の食べ物がスパイダー静脈を予防できますか?

特定の食べ物がスパイダー静脈を予防できますか?
特定の食べ物がスパイダー静脈を予防できますか?

本質的にミニ静脈瘤であるスパイダー静脈は、通常、皮膚の表面に近い小さな赤または青の線として脚に現れる。多くの場合、スパイダーウェブや樹木の枝に似ていますが、織り出され、顔の上に成長します。スパイダー静脈は遺伝的傾向のためにしばしば発症するが、年齢、運動不足、肥満、日光曝露およびホルモン変化もまたそれらを引き起こす可能性がある。あなたのダイエットは、クモの静脈を防ぐことはできませんが、健康的な、食品全体の食べ物へのアプローチが役立ちます。

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高繊維食に焦点を当てる

高繊維食は、消化管を円滑に動かすのに役立ちます。繊維は、不定愁訴の植物材料であり、便秘を予防し、静脈瘤およびクモの巣の発生に寄与することができる。腸の動きがあるように緊張すると、これは静脈にストレスを与えます。乾燥した便に強く押し付けると、静脈の弁が伸びて損傷します。

<!平均的な人は、1日に25〜38グラムの繊維が必要であり、男性は通常、医学研究所によれば、その範囲の上限を必要とする。繊維が豊富な食品には、新鮮な果物や野菜、全粒粉などがあります。最も高い繊維のオプションのいくつかは、リンゴ、レンズ豆、トウモロコシ、アボカド、ふすまおよび全粒粉のパスタおよびパンを含む。

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塩分摂取量を減らす

食事中のナトリウムが多すぎると腫れが促進され、栄養不良の原因となります。あなたが体液を保持すると、スパイダーの静脈が太く見えることがあります。加工品、特に調製したスープや冷凍ディナーは避けてください。味や保存には多くのナトリウムを添加する傾向があります。レストランの食べ物、パッケージングされたパン、燻製の肉、塩漬けのナッツ、缶詰の入り口は、あなたの食生活を制限しようとするべき他の高ナトリウム食品です。代わりに、たくさんの新鮮な果物や野菜を食べる。あなた自身の肉をローストまたはグリルし、ボトル入りのソースではなく、新鮮なハーブやスパイスで味付けしてください。手作りのソースとサラダドレッシングを作ります。

あなたの食事にパイナップルを加える

血液を凝固させないタンパク質であるフィブリンは、クモと静脈瘤の過剰量で検出されます。パイナップルの茎とジュースには、フィブリンを処理して循環を改善する消化酵素ブロメラインが含まれています。パイナップルやパイナップルジュースを摂取すると、クモの静脈や静脈瘤からの腫れを減らすのに役立つかもしれませんが、この主張を支持する研究はありません。

静脈硬化食品を試す

特定の植物食品は、抗酸化物質とフラボノイドを豊富に用意して組織を構築し、静脈を健康的に強く保つことで、スパイダーの静脈を予防するのにも役立ちます。ブルーベリー、チェリー、赤ブドウ、柑橘類の髄とそばはこれらの食品の例です。クモの静脈の発達を防ぐのに役立つように高品質の血液循環を促進する。ニンニク、タマネギ、唐辛子、ショウガなどの辛い食べ物や香辛料が必要です。