カフェインの体を洗う方法

カフェインの体を洗う方法
カフェインの体を洗う方法

コーヒーを飲んだ刺激を楽しむ人もいれば、刺激を感じる人もいます。カフェインが友人よりも敵であれば、あなたのシステムからそれを洗い流す方法を探しているかもしれません。残念ながら、あなたの体からカフェインを洗い流すことはできません。あなたの体は、カフェインを一人で取り除き、人から人までの時間が異なります。

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<!カフェインの代謝

カフェインを摂取した後、ミシガン大学によれば、15分以内に効果を感じることがあり、6時間続くことがあります。カフェインは肝臓で代謝され、4〜5時間の半減期を持ちます。これは、肝臓が消費したカフェインの半分を洗い流すのに要する時間です。肝疾患や妊娠などの特定の状態は、肝臓があなたの体からカフェインをクリアするのにかかる時間を増加させる可能性があります。

<!カフェイン源カフェインはコーヒー豆、茶葉、ココアなどの様々な植物食品に含まれる天然物質です。カフェインはコーヒーや紅茶の中にありますが、エネルギードリンクや炭酸飲料など、さまざまな食品にカフェインが加えられています。いろいろな店頭や処方薬にも含まれていますので、食事からカフェインをカットしようとしている場合は、医師または薬剤師に相談してください。

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カフェインの懸念

適度な量のカフェイン(1日約250ミリグラム)を消費することは安全ですが、1,000ミリグラムを超えると健康に問題が生じることがあります。カフェインを過剰に摂取すると胸やけが起こり、腸の動きが変化し、女性は妊娠に影響を与えることがあります。また、睡眠に影響を与え、不安、頭痛、心臓の問題を引き起こす可能性があります。

カッティング・バック

体内からカフェインを洗い流すことはできませんが、摂取量を減らすための措置を講じることができます。カフェインは、薬物と考えられ、中毒性のあるものであると、Villanova大学では述べています。頭痛や過敏症などの食事からカフェインを排除することによる悪影響は、1週間まで持続することがありますので、ゆっくりと減らすことができます。たとえば、コーヒーを飲む場合は、1カップ分を減らすか、通常の半分と半分の半分の鍋を淹れることができます。エネルギードリンクを飲んでいる場合は、容器の半分しか飲まない。