液体ダイエットで体重を減らす方法

液体ダイエットで体重を減らす方法
液体ダイエットで体重を減らす方法

1つの特定の液体食餌は存在しません。あなたはジュース、臨床的に準備された栄養ドリンク、スムージー、または数日、数週間、または数ヶ月間カイエンペッパーとレモンジュースの調合に存続している非常に低カロリーの食事療法の多くのバリエーションが残っています。これらの食事の中には、医療従事者が病的な肥満の症例に介入するために使用するものもあります。他の人にはハリウッドのスターウッドが続き、役割のためにスリム化しようとしている。いくつかの人々は奇跡的な体重減少を望んでいる。あなたが液体ダイエットを使用してすぐに体重を減らしたいのであれば、それを選択する前に、その影響とリスクについて教えてください。また、あなたの医師に確認してください - あなたが医療を受けていない限り、いくつかは単に従うべき良い考えではありません。あなたがそれに従うならば、あなたは体重を速く失うことができますが、それは長期的な結果に価値がないかもしれません。

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液体食について

液体食は、すべての全身の固形食品をジュース、スムージー、スープ、凍結したバー、またはこれらの一部または全部の組み合わせで置き換えることを含む製品。あなたが全体の食べ物を切り取ったときにあなたがひどくカロリーを制限するので、液体食は、通常、迅速な減量をもたらします。体重減少は、あなたが燃焼するよりも少ないカロリーを食べるときに起こります。その赤字が3,500カロリーに達すると、あなたはポンドを失う。平均的な人は体重を維持するために約2、000カロリーが必要です。ほとんどの液体ダイエットには600〜1,000カロリーが含まれています。つまり、あなた自身が本質的に飢えている赤字を作り出しており、必然的に体重が減ります。

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特定の手術や医療処置の前後に処方されている全液体食と液体減量食を混同しないでください。これらの食事は、カロリーが低くなるようには設計されていませんが、消化管にやさしく消化しやすいように設計されています。液体食餌による体重減少

極端な肥満の場合、医師は患者を非常に低カロリーの液体食に置き、速やかに体重を減らすのを助けるかもしれない。これは、過剰体重に起因する即時の医学的帰結を回避するか、または肥満手術のために患者を準備することができる。患者は通常、週に3ポンド以上を失うが、合併症がないことを確認するために医師が密接に追跡される。

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多くの非医学的バージョンの液体食餌も存在する。すぐに体重を減らすために、液体食餌療法の支持者は、主に野菜ジュースや低糖液に固執し、固形食を避ける必要があります。すべての食事のために自宅で搾ったり、ジュースを購入したりすることもできます。野菜、果物、希薄なタンパク質、全粒粉を食べる代わりに、他の液体食餌でスープやスムージーを飲むことがあります。これらの食事は、通常、栄養士や医師によって開発されていませんが、単純にあなたの体重を減らすためにあなたのカロリー摂取量を減らします。液体だけに固執し、補うために軽食をしないと、より速い結果が得られます。

液体ダイエットの副作用

「クレンジング」として促進されるジュースの速やかな追いかけや、10ポンドの速やかな落としを約束する液体食であれ、本質的に身体を飢えさせ、それが生き残るために必要な食物全体。エネルギーのためにあなたの筋肉量を燃やすことを余儀なくされている間にジュースは、炭水化物と砂糖であなたの体を過負荷にさらす危険性があります。ジュースだけで生活しているとすぐに体重を減らすことができますが、栄養失調、エネルギー損失、急速な筋肉喪失、悪心の危険があります。

医学的に監督された非常に低カロリーの液体食でさえ、深刻な結果を招く可能性があります。フォロワーは、肝臓の炎症、腹部の不快感、免疫力の低下、筋肉喪失、栄養不足、口臭、頭痛、脱水、重度の疲労、胆石および腎臓結石を発症することがある。

液体ダイエットの欠点

ジュースファストは、栄養豊富な植物栄養素、炭水化物、ビタミンを提供することができますが、筋肉を支える健康な脳とタンパク質をサポートする必須脂肪酸が欠けています。医学的に管理された液体食餌療法は、合併症が発症していないことを確実にするために、入院または定期的な点検を必要とする。非常に低カロリーの液体食は医療施設でさえも12週間以上経過してはいけません。ほとんどの人は、非常に低カロリーの食事療法に従う必要はなく、体重を減らすために全食物の低カロリー食服に従うべきです。

液体ダイエットはまた、長期的にどのような減量をサポートする食事を工夫するかを教えてくれません。ある時点で、食べ物全体をもう一度食べ始めるでしょう。あなたが良い、健康的な習慣を持っていない場合、あなたは古い食べ物に戻ったときに、失われた体重を回復する可能性があります。