ジュースプラスで体重を減らす方法

ジュースプラスで体重を減らす方法
ジュースプラスで体重を減らす方法

ジュースプラスは、濃縮ドライフルーツと野菜で作られたサプリメントで、新鮮なものと同じ栄養素を提供します。これらの食品。このサプリメントには健康上の利点があると主張しているが、メーカーはジュースプラスが減量補助食品であると主張していない。 Juice Plusをサプリメントとして使用するかどうかにかかわらず、新鮮な果物や野菜をたくさん食べる方がよいでしょう。

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果物と野菜と減量

毎日5〜9杯の果物と野菜を推奨すると、十分な量のビタミンやミネラルを手に入れることができます。十分な繊維と低カロリーの食品をいっぱいにするので、脂肪とカロリーの低い食事を食べることになります。疾病対策センターでは、果物や野菜はエネルギー密度が低いために体重を減らすのに役立ちます。何があなたを埋めるのに役立つかは、カロリーの量ではなく、あなたが食べる食べ物の量です。したがって、これらの食べ物のより多くを食べることは、満腹感を感じながら、カロリーの高い食べ物を少なく食べるのに役立ちます。

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ジュースプラスと減量

ジュースプラスは減量に役立たないでしょう。フルーツや野菜には水分や繊維が多く含まれています。そのため、エネルギー密度は低くなります。これが、体重を減らそうとする人々に役立つ理由です。ジュースプラスは主にビタミンとミネラルサプリメントで、繊維はほとんどまたはまったく含まれていませんが、食品には酵素が含まれています。しかし、これらの酵素は消化過程で破壊され、本当のメリットはありません。

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その他の潜在的な利点

ジュースプラスは体重減少を改善する可能性は低いとはいえ、予備的研究では健康上の利点があることが示されています。 2012年にSkin Pharmacology and Physiologyに掲載された研究によれば、この補充物は皮膚の密度、厚さ、水分の改善に役立ちました。

ジュース・プラスは、免疫力の向上と人々の病気の日数の減少を助けるかもしれないと、The Journal of Nutrition(2007年)に発表された研究に記されている。

ジュース・プラスのサプリメントは、高脂肪食を食べていると、2003年にアメリカ心臓病学会のジャーナルに掲載された研究によると報告されている。

ジュースプラスサプリメントは、食事中に微量栄養素の推奨量を得た人々でさえ、ジュースプラスサプリメントは、濃縮穀物、果物、野菜を使用して作られているため比較的安全ですが、発疹や胃腸の副作用を引き起こす可能性がありますいくつかの人々で。化学療法を受けている人は、Juice Plusを服用すべきではありません。抗酸化物質が化学療法薬を妨害する可能性があるため、Memorial Sloan Kettering Cancer Centerには注意が必要です。