スノーボードを練習する方法

スノーボードを練習する方法
スノーボードを練習する方法

あなたが北極に住んでいない限り、スノーボードを練習する年中無休の雪の利点はないでしょう。オフシーズンは、来年のスノーボーディングの機会に期待して、練習のための時間を作るのではなく、良いものだと思うかもしれません。しかし、あなたは雪の不足があなたの体を調整し、スロープを細断して新鮮な粉を裂くのに必要なスキルをマスターするというあなたのやり方に立たないようにする必要はありません。

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類似のスポーツをマスターする

雪が降っていないときは、次の最良のものと同じスポーツを見て、スノーボードを改善してくださいスキルBroc WaringやShaun Whiteのようなスノーボードのプロと競争相手もスケートボーダーであり、彼らはスノーボードの助けを借りて代替スポーツを信用しています。それは2つのスポーツが共通しているからです。スケートボードには、スノーボードと同じように安定性とバランスを取らなければなりません。スケートボードのミニランプに当たったときとは逆の方法で乗る必要があります。スノーボードでスイッチ操作をしなければならないときには、その移動をマスターすることが役立ちます。ジャンプやトリックの多くは、スピニング、ハーフパイプ、レールやボックストリックなど、スケートとスノーボードの間で共有されています。ナンシー・ウォレルは2008年の本「バック・ヤード・アドベンチャーへの完全な馬鹿の手引き」でアドバイスしているように、大きな彫刻のスケートボードを使用して、旋回と織りに役立ちます。

<!トランポリン

を活用するトランポリンのオフシーズンでの練習は、あなたのスタミナを増やすだけでなく、フリップやジャンプの技をマスターするのに役立ちます。スピニング、反転、反転などの動作を完璧にしたら、ワールドカップのスノーボーダーLiu Jiayuのようにスノーボードを踏み台に乗せてください。あなたのスノーボードにぶら下げて、ジャンプ、グラブ、トランポリンをめくっている間は、雪上で同じ動きをすることができます。トランポリンの真ん中に長さのマスキングテープを貼ってレールを練習することさえできます。テープストリップをあらゆる方向から飛び越えるようにレールとして視覚化します。

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オフシーズンコンディショニング

スノーボードは物理的に要求されるので、雪がないときのオフシーズントレーニングには身体を整えるための作業が含まれていなければなりません。そうすれば、痛みを最小限に抑え、怪我をすることなく、スノーボードの厳しい季節に耐えることができます。バイクやランニングなどのエアロビック運動は、あなたの心臓血管系を形にします。あなたの足だけでなく、あなたの全身を鍛える強さは、怪我を避け、動きを作ったり、ジャンプしたり、おしゃべりをするのを助けます。ナショナルスキーパトロールの記事では、アメリカスノーボード協会のリンダ・クロケット(Linda Crockett)は、柔軟性を向上させるために、ストレッチングをオフシーズントレーニングの日常的な部分にすることを推奨しています。

スノーボードのための練習

スノーボードのために、プレーオメトリック練習はほとんど仕立てられています。あなたのオフシーズンスノーボードトレーニングには、ボックスジャンプ、スクワットジャンプ、階段ジャンプなどの練習も含まれます。適切な着陸技術を実践するために深度ジャンプを実行します。バックカントリーのスノーボーダーJussi Oksanenの演習の1つに、脚を安定させるホップを1本ずつ行うBosuボールの採用が含まれます。オクサネン氏は、この運動は誤った着陸中の怪我を避け、ソフト着陸の準備に役立つと言います。