バレーボールを完璧にセットする方法

バレーボールを完璧にセットする方法
バレーボールを完璧にセットする方法

セットは、バレーボールをヒットのために配置するクイック動作です。セッターが空中にボールを置くのが容易であることは欺かれています。バレーボールを正しく設定することは、バレーボールで学ぶのが最も難しいスキルです。時間と時間を必要とする場所にボールを正確に配置する能力は、継続的な練習を通して学んだスキルです。しかし、正しい技法が欠落している場合、練習だけでは有益ではありません。

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今日のビデオ

手の位置

ステップ1

手を頭の上に持っていってください。

ステップ2

手のひらを指先で触って天井に向けます。

ステップ3

親指と人差し指で三角形を作り、残りの手を開きます。

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ステップ4

バレーボールがポケットにうまく収まるように手を離します。

セッター姿勢

ステップ1

バランスをとるため、足を肩幅に離します。

ステップ2

膝を少し曲げます。

ステップ3

もう一方の足を少し後ろに置きます。

ステップ4

手のひらを使って、あなたの額を脇に置きます。

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ボールの接触

ステップ1

ボールがボールに落ちたときに手を緩めます。

ステップ2

腕と手首を伸ばし、ボールが指先に接触した直後にボールを押し上げます。

ステップ3

ボールが解放されると、完全なアームの伸長が完了します。

ヒント

  • 設定したボールを見てください。回転するときれいに接触していません。あなたの設定の動きを遅くします。これにより、より良いコントロールとより少ないスピンのためにボール上でより多くの指を得ることができます。

警告

  • 「持ち上げる」ことを避けてください。これは違法で、設定する前に指先でボールが一時停止すると起こります。