タンパク質を振るのを止める方法

タンパク質を振るのを止める方法
タンパク質を振るのを止める方法

繊細な感覚を傷つけるかもしれませんが、鼓腸は人生の事実です。誰もが消化プロセス中に蓄積する腸内ガスを放出するために、一日中ガスを送ります。各個人のガスの頻度と匂いは、食事と同じくらいユニークです。あなたがタンパク質の揺れを飲んだ後にガスを経験する場合、多くの根底にある要因の1つが原因である可能性があります。

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ステップ1

使用しているタンパク質の揺れのタイプを変更することを検討してください。多くの異なるタイプのタンパク質は、無数の供給源から得られる。ホエイとカゼインタンパク質は乳製品の副産物であり、乳製品不耐性があると鼓腸を引き起こすことがあります。

ステップ2タンパク質をゆっくりと震盪させる。それをつかまえてはいけません。嚥下する空気は腸の気泡を増加させ、過剰な鼓腸として通過する。また、カップや振とう容器から直接飲む - ストローを使用しないでください。

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ステップ3

タンパク質揺れの成分ラベルを読みます。セリアック病またはグルテンに対する感受性を有する人々は、いくつかの市販のタンパク質震盪においてグルテンから過剰な鼓腸を被る可能性がある。

ステップ4

いつでも揺れを少なくしてみてください。腸のガスは消化の副産物である - 体が物質を消化するのが難しくなると、余分なガスが発生する可能性があります。

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警告

繊維が豊富な果物をタンパク質シェークに加えると、膨化やガスが増加する可能性があります。