余分なB複合体ビタミンの副作用

余分なB複合体ビタミンの副作用
余分なB複合体ビタミンの副作用

B-複合ビタミンは水溶性です。実際、アメリカ癌協会によると、Bビタミン欠乏症は過剰摂取よりも多くの健康問題を引き起こします。しかし、ある種のビタミンB群は、大量に服用すると深刻な副作用を引き起こすこともあると指摘しています。

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Bビタミンの不均衡

<!メリーランド大学メディカルセンターによると、Bビタミンのうちの1つを長期間摂取すると、他の重要なビタミンB群に不均衡が生じることがあります。これらの不均衡は、健康上の問題を引き起こす可能性のある不足につながります。したがって、ビタミンB群を服用する場合は、ビタミンB群のすべてを含むビタミンB群を補うことが最善です。

<! B-1、B-2およびB-3 999ビタミンB-1またはチアミンは、高用量で服用すると胃を乱させる可能性がある。非常に高用量のリボフラビン、すなわちビタミンB-2は、メリーランド大学メディカルセンターでは、燃焼、かゆみ、しびれ、黄色または橙色の尿、および光感受性を引き起こす可能性があると指摘しています。ナイアシン、またはビタミンB-3はナイアシンフラッシュを引き起こす可能性があります - 50ミリグラム以上の用量で撮影された場合、顔や胸の炎症、赤い肌を伴うことがあります。しかし、医療センターはナイアシンの服用を避けるためにナイアシンを服用する30分前にアスピリンを服用することができると述べています。高用量のナイアシンに関連するより深刻な副作用には、肝臓の損傷および胃潰瘍が含まれる。腎臓病、肝臓病または胃潰瘍を有する人々は、医師の指示がない限りナイアシン補給剤を避けるべきである。

<! B-5およびB-6 999ビタミンB-5は、パントテン酸としても知られており、非常に高用量で摂取すると下痢を引き起こし、出血の危険性が増大する可能性がある。ビタミンB-6またはピリドキシンは、少なくとも1年間高用量で服用されると、身体運動の制御の喪失を特徴とする感覚ニューロパシーとして知られる状態を引き起こし得る。高用量のビタミンB-6の他の危険には、皮膚病変、胃腸症状、悪心、胸やけ、および光に対する感受性の変化が含まれる。ビタミンB-7と称されることもあるビオチンは、1日5000マイクログラムまでの用量での副作用と関連していることは知られていないが、ビタミンB-7、B-9およびB-12は、リウスポーリング研究所。ビタミンB-9としても知られている葉酸は、非常に高用量で睡眠障害、胃の問題、皮膚反応および発作を引き起こす可能性があります。さらに、葉酸は、永続的な神経系の損傷を招くB-12欠損症の症状を隠すことができる。栄養補助食品局によると、ビタミンB-12は健康上の問題を引き起こすことは示されていません。