ポピー種子ドレッシングを食べる効果
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ポピー種子ドレッシングを食べる効果

ポピー種子サラダドレッシングは、消費者にとって2つの大きな懸念を提起します。まず、脂肪と糖が含まれています。あなたの健康上の懸念に応じて、これらの消費量を注意深く監視する必要があります。第二に、食品調製および香味付けに使用されるケシの種子は、特定の薬物が由来する化学物質であるアヘン剤を含有する。 今日のビデオ 欠点 ポピーシードドレッシングには飽和脂肪酸が含まれています。アメリカ心臓協会は、飽和脂肪の消費が血中コレステロール値を上昇させると警告しています。これらのレベルを高すぎると心臓病や脳卒中のリスクが高まります。 AHAは、毎日のカロリー摂取量の7%以下が飽和脂肪から生じることを推奨しています。 Poppyseedのドレッシングには、308ミリグラムのナトリウムが含まれています。これは、1日の推奨限度のおよそ5分の1と、体重増加に寄与する砂糖8グラムです。 利点 欠点にもかかわらず、poppyseed dressingはあなたの体にプラスの効果をもたらします。これは、あなたの体が血餅を形成し、健康な骨組織を維持するために必要な栄養素であるビタミンKのかなりの量を提供します。ドレッシ […]

ムンスターチーズ健康への効果
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ムンスターチーズ健康への効果

ミュンスターチーズはフランスで生まれました。味が軽いものから辛いものまで幅広く、年齢によって異なります。アメリカのムンスターは風味が変わる可能性は低いです。それは通常、マイルドな風味です。たとえそれが健康に有益であるとしても、それはタンパク質、頑強な骨とビタミンB12のためのミネラルを含んでいます。潜在的な利益のすべては、栄養素と一緒に消費するカロリーと飽和脂肪とバランスを取る必要があります。 今日のビデオ カロリーと飽和脂肪を見る カロリーは103スライスまたは1オンスのムースターチーズで、部分に注意を払っていない。毎日の摂取量の一部としてカロリーがカウントされ、通常の毎日の食事の上に追加されない限り、時折のサービングがあなたのメニューに合うようになります。しかし、あなたは日中食べる食品の飽和脂肪を見る必要があります。ムンスターのスライスは、飽和脂肪5グラムを含む総脂肪の8グラムを持っています。これは、米国心臓協会(American Heart Association)によると、1日の飽和脂肪の約3分の1を占めています。低脂肪のムンスターは、76カロリーと脂肪の半分を持っています。 […]

出生前のビタミンを摂取すると更年期症状が緩和されますか?
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出生前のビタミンを服用すると更年期症状が緩和されますか?

閉経は、月経周期の減少がホルモン産生の低下に反応して止まり始めると、女性が通過する移行です。症状には、不規則な期間、まばたき、膣膜の乾燥、性行為の減退、妊娠の減少または不在が含まれる。残念ながら、出生前のビタミンはこれらの症状を和らげるために何もできません。 今日のビデオ 更年期 閉経中に、あなたのホルモンレベルが低下し始め、多くの女性が身体的および心理的に不快な症状を引き起こします。これらの症状は、あなたの人生の残りの部分では持続しません。一般的に、ホルモンレベルの変化に慣れている1年かそれ以上の時期には、ほとんど不快感を感じます。それでも、不快感、睡眠障害、まばたきは、しばしば女性が症状を緩和する方法を探すのに十分です。 出生前のビタミンは、一般的に健康、肥沃、高エネルギーに関連しています。なぜなら、それらは健康に良いと思われる女性に奪われているからです。しかし、出生前のビタミンは、女性にエネルギーを与えたり、光らせることや、赤ちゃんを出産させることはありません。妊娠ホルモンがあります。出生前のビタミンを使って妊娠中の女性の輝き、エネルギー、健康を得ることができると考えるのは一般的 […]

ソーセージビスケットにはどのように多くのカロリーがありますか?
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ソーセージビスケットにはどのように多くのカロリーがありますか?

ソーセージビスケットは、米国で一般的に消費される朝食用品です。彼らはファーストフードレストランで見つけられるか、自宅のキッチンで簡単に作られます。ソーセージビスケットのカロリーは、ソーセージとビスケットのカロリー量によって決まります。 今日のビデオ カロリー ソーセージビスケットの1食サイズは111グラムです。 111 Gのサービングには合計412カロリーが含まれています。脂肪から243カロリー、タンパク質から44カロリー、炭水化物から125カロリーがあります。 栄養 1食分あたり8gの飽和脂肪と904mgのナトリウムがあります。他の栄養素には、2. 06 mgの鉄、379 mgのリンが含まれます。 43mgのチアミンおよび3. […]

最も難しいクロスフィットレグワークアウト
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最も難しいクロスフィットレッグワークアウト

CrossFitであなたの体をびっくりさせるトレーニングを思い出すことができます。下半身のトレーニングはすでに難しいことですが、CrossFitの強みを加えればさらに難しくなります。ほとんどのCrossFitトレーニングでは、下半身と上半身の両方の動きが組み込まれていますが、一部は下半身のみに焦点を当てています。 今日のビデオ 続きを読む: ベストクロスフィットルーチン - > スピードに関する注意事項 完了までにかかる時間を記録したいので、クロスフィットワークアウトを完了するときにタイマーを持たせると便利です。あなたがすぐに運動から運動に跳ね返って、できるだけ早くそれぞれを完了するサーキットスタイルで行われているように、CrossFitトレーニングでは余暇がほとんどありません。 あなたのトレーニング全体を時間を計り、次回そのチップを試してみてください。このようにして、あなたは自分と競争し、より強く動かすための余分な動機を与えます。 サリースクワットフィニッシャー このスクワットトレーニングは3分を少し越えていますが、まだCrossFitで最も難しい下半身トレーニングの1つです。スクワ […]

運動
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運動

足が壊れた場合の効果に対処することは圧倒的であり、歩くこと、歩くこと、運動やレクリエーション活動に参加する能力に影響します。回復プロセスの各段階で適切な練習を完了すると、治癒が促進され、骨折の長期的な影響が軽減されます。それぞれの新しい活動を始める前に、あなたの医者とセラピストと一緒にすべての練習を見直してください。 - > 今日のビデオ 移動し続ける 曲げや撚り合わせをしていないすべての関節を曲げたり、繰り返して曲げたりして動かすことで、緊張を防ぎます。あなたの足を揺らして循環を改善し、壊れた骨への栄養素の回復を促し、回復を加速します。浮腫をさらに減らすために運動をしながら脚を上げてください。キャストが除去されたら、あなたのタイトなジョイントを静かに伸ばします。あなたの足の周りにタオルを包み、タオルの端を保持し、あなたの足を伸ばしながら抵抗のためにそれを押してください。 バンドの練習 エクササイズバンドを使用して緩やかに抵抗を導入し、痛みのない運動を可能にしてストレッチを開始します。あなたの背中に横になり、足の下に練習バンドを包み、腰、膝、足をあなたの胴に向かって曲げます。ゆっくりと […]

健康的な心拍数はどのくらい速いのですか?
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健康な心拍はどのくらい速いのですか?

心拍の速度はいくつかの要因によって決まります。あなたが健康であっても、あなたの体調を考慮する必要があります。定期的に運動する人は、同じ年齢および体重の座っている人とは異なる心拍数を有する。男性と女性の違い、年齢による違いもあります。あなたの心拍数が健康であるかどうか不明な場合は、医師に相談してください。迅速な心エコー検査により、心臓が健康であることが確認されます。 今日のビデオ 子供 子供は大人よりも心拍が速い。 2歳の平均心拍数は毎分110ビートですが、新生児の心臓は140で簡単に打ち負かすことができます。子供の成長とともに心拍数が低下します。 10歳の健康な平均心拍数は95です。 健康な成人は、専門家の情報源に応じて、毎分60〜90または100回の心拍数を有する。定期的に運動する人は、安静時心拍数が最も低い尺度に近い。あなたの心拍数がスケールの一番上になる原因には、いくつかの要因があります。これは、コーヒーを飲むなどの一時的なものから、喫煙者や貧血のようなより永続的なものまで何でもあります。これはあなたの心が健康でないことを意味しません。あなたが分の100ビートの下にとどまる限り、 […]

クラシック音楽ワークアウト
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クラシック音楽ワークアウト

平均的なジムでスピーカーからラフマニノフを叩くよりも、リハナの方がはるかに聞こえるかもしれませんが、古典的なミュージシャンが楽しくトレーニングを楽しむことができます。あなたが好きな音楽はどれも楽しいものにすることができますが、完璧な古典的なワークアウトミックスをコンパイルするにはちょっとした科学があります。 今日のビデオ 特典 研究の概要は、古典音楽を含むことができるサウンドトラックに取り組むことが、より効率的に運動するのに役立つことを示しています。ロンドンのブルネル大学スポーツ・アンド・スクール・オブ・スポーツとコスタス・カラジョルギス教授は数十年の間に相関関係を研究しています。音楽は運動の鼓動であり、運動中に起こる疲労や痛みを和らげます。運動に関するアメリカ評議会は、運動中の音楽があなたの持久力を15%も増やすことができることを示しています。オハイオ州立大学の2002年の研究によれば、重度の呼吸器疾患を患っている人でさえ、運動中に自分自身をより強く押すことができました。 - > 種類 クラシック音楽をワークアウトする際には、選択したテンポが重要です。 Karageorghisはあな […]